WatchOS 11: le nuove app vitals e training load rivoluzionano la salute e il fitness

Durante il Keynote d’apertura della WWDC 2024, Apple ha presentato ufficialmente watchOS 11, la nuova versione del sistema operativo per Apple Watch. Sebbene non porti lo stesso numero di funzioni del suo predecessore, watchOS 10, questa versione introduce significativi miglioramenti nelle funzioni legate alla salute e al fitness, con un’attenzione particolare alle esigenze specifiche degli utenti.

Tra le novità più rilevanti, spiccano le nuove app Vitals e Training Load, che offrono un monitoraggio avanzato dei parametri vitali e dell’intensità degli allenamenti. Inoltre, watchOS 11 introduce miglioramenti nel supporto alla gravidanza e nuove funzionalità per la personalizzazione degli obiettivi di movimento. Questi aggiornamenti rendono Apple Watch uno strumento ancora più potente per la gestione della salute e del benessere personale.

App Vitals: Monitoraggio Avanzato della Salute

Una delle principali novità di watchOS 11 è l’introduzione dell’app Vitals, che offre uno sguardo approfondito agli aspetti principali della salute. Questa app consente di visualizzare rapidamente dati chiave come la frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, la temperatura corporea, la durata del sonno e il livello di ossigeno nel sangue. Grazie a un’interfaccia intuitiva, gli utenti possono ottenere un quadro completo della loro salute e prendere decisioni motivate sul loro stile di vita e sulle loro abitudini.

La funzione di notifica di Vitals avvisa l’utente quando due o più parametri non rientrano nel tipico range, indicando che potrebbero esserci variazioni legate ad altri aspetti della vita, come cambiamenti di altitudine, consumo di alcol o patologie. Questo sistema di monitoraggio si basa su algoritmi sviluppati con il contributo di team di ricerca clinica, utilizzando dati reali raccolti attraverso lo studio Apple Heart and Movement Study.

Inoltre, watchOS 11 introduce miglioramenti nel monitoraggio della gravidanza, permettendo alle donne incinte di registrare sintomi ed eventi durante il corso della gestazione. Promemoria mensili aiutano a valutare la condizione di salute mentale, mentre il parametro Stabilità della camminata su iPhone avvisa sul potenziale rischio di caduta durante il terzo mese di gravidanza.

Training Load: Ottimizzazione degli Allenamenti

Un’altra importante novità di watchOS 11 è la funzione Training Load, che aiuta gli utenti a capire lo sforzo a cui è sottoposto il loro corpo durante gli allenamenti. Questa funzione mostra nuove metriche sull’intensità degli allenamenti e dettagli sui workout, permettendo di personalizzare le informazioni in base alle proprie esigenze. Il monitoraggio degli ultimi 7 giorni viene confrontato con le misurazioni degli ultimi 28 giorni, consentendo agli utenti di valutare il livello di sforzo e modificare l’allenamento per ottenere migliori risultati.

Grazie all’Intelligenza Artificiale, Training Load analizza i dati raccolti durante l’attività fisica e propone una valutazione dello sforzo su una scala da 1 a 10. Le attività cardio popolari sfruttano un nuovo algoritmo che genera automaticamente una valutazione dello sforzo stimato, utilizzando una combinazione di fonti di dati come età, altezza, peso, GPS, frequenza cardiaca e altitudine. Per altre attività, l’utente può inserire manualmente la valutazione a fine allenamento.

Inoltre, watchOS 11 introduce la possibilità di personalizzare gli obiettivi di movimento, calorie consumate e ore in piedi, definiti giornalmente in modo differente. Gli utenti possono anche impostare giorni di pausa senza perdere i progressi delle serie continuative di medaglie, una funzione molto attesa da tempo.

Nuove Funzionalità e Personalizzazione

Oltre alle novità legate alla salute e al fitness, watchOS 11 porta una serie di miglioramenti nelle funzionalità di personalizzazione e interazione con Apple Watch. La nuova app Smart Stack aggiunge widget utili a seconda del contesto dell’utente, come la necessità di una traduzione estemporanea o la visualizzazione delle previsioni meteo. I nuovi widget interattivi consentono di interagire con un’app direttamente dallo Smart Stack, rendendo l’esperienza d’uso ancora più intuitiva.

La personalizzazione delle watchface è stata ulteriormente espansa, con il quadrante Foto che aiuta a selezionare le foto migliori analizzando migliaia di immagini con machine learning. L’algoritmo ottimizza la posizione del soggetto nell’inquadratura, permettendo all’utente di scegliere la dimensione dei numeri delle ore, il layout, i caratteri e altri aspetti estetici.

Un’altra novità interessante è la possibilità di utilizzare il gesto del doppio tap per scorrere all’interno di qualsiasi app, come Messaggi, Calendario o Meteo, rendendo l’interazione con Apple Watch ancora più intuitiva e comoda, anche con una mano sola.

watchOS 11 sarà disponibile gratuitamente in autunno, in concomitanza con il lancio della prossima generazione di Apple Watch. La nuova versione del sistema operativo sarà compatibile con Apple Watch Series 6 e successivi, abbinati ad iPhone Xs o modelli successivi con iOS 18.

Gestione della Pressione Sanguigna

Una delle funzionalità più rivoluzionarie di watchOS 11 è la gestione avanzata dei dati sulla pressione sanguigna, che sarà disponibile solo sui futuri modelli di Apple Watch dotati di un sensore specifico per il rilevamento dell’ipertensione. Questa funzione permetterà di monitorare la pressione sanguigna direttamente dall’orologio, senza bisogno di dispositivi esterni.

Secondo Mark Gurman di Bloomberg, l’app Salute riceverà miglioramenti significativi grazie a questa nuova tecnologia. Il sistema è progettato per informare l’utente se la pressione sanguigna sta aumentando e offrire un diario per annotare l’ipertensione. Per evitare diagnosi errate, la funzione indirizzerà l’utente a parlare con un medico o a controllare la pressione sanguigna con un bracciale tradizionale, fornendo misurazioni esatte di sistolica e diastolica.

Questa innovazione rappresenta un passo avanti significativo nella gestione della salute personale, rendendo Apple Watch uno strumento ancora più completo e affidabile per il monitoraggio dei parametri vitali.

Bullet Executive Summary

In conclusione, watchOS 11 introduce una serie di miglioramenti e nuove funzionalità che rendono Apple Watch uno strumento ancora più potente per la gestione della salute e del benessere personale. Le nuove app Vitals e Training Load offrono un monitoraggio avanzato dei parametri vitali e dell’intensità degli allenamenti, mentre la gestione della pressione sanguigna rappresenta una rivoluzione nel campo della tecnologia indossabile.

Una nozione base di tecnologia correlata al tema principale dell’articolo è il monitoraggio dei parametri vitali, che permette di tenere sotto controllo aspetti fondamentali della salute come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Un’applicazione avanzata di questa tecnologia è l’uso dell’Intelligenza Artificiale per analizzare i dati raccolti e fornire suggerimenti personalizzati agli utenti.

Queste innovazioni non solo migliorano la qualità della vita degli utenti, ma aprono anche nuove possibilità per il futuro della tecnologia indossabile. Invitiamo i lettori a riflettere su come questi strumenti possono influenzare positivamente la loro salute e il loro benessere, e a considerare l’importanza di un monitoraggio continuo e accurato dei parametri vitali nella vita quotidiana.